筋之伸缩，则增力，骨之重者，则髓满。筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。

头为五阳之首，尾闾为督脉之门，头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸，背胸圆开，气自沉下归丹田，两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心。象其形，龙墩目之精，爪之威，虎坐，摇首怒目，胯坐挺膝腰……

江辰虽然没有把全真教里面的“道藏阁”的道家典籍全部看完，但是也看了不少。

再加上几次醍醐灌顶，他对道家箴言是理解颇深。

所以此时感悟起《九阴真经》并不困难。

修炼“易经锻骨篇”这内力进步迅速。

就在江辰思考的时候，突然背后响起了声音。

“你在想什么。”

“龙姐姐是你吓我一跳，你怎么走路没有声音啊。”

“是你心不在焉的。”

“龙姐姐你修炼得怎么样。”

“全真教的武功果然厉害，我还需要一段时间才能学完。”

“哦，那龙姐姐你慢慢来。”

小龙女坐在他的旁边，能闻到一种清香。