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> 高血脂调养三部曲:饮食+运动+用药最新章节列表
高血脂调养三部曲:饮食+运动+用药
作 者:
卢晟晔
类 别:网游竞技
状 态:全本
动 作:
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最后更新:2022-03-02 08:41:58
字 数:
12 万
《高血脂调养三部曲饮食+运动+用药》这本书内容全面,对高血脂患者的发病原因、预防、调理进行了深入的阐述。首先让读者对高血脂有一个清晰、科学的认识,然后从饮食、运动、用药等方面进行调理。内容深入浅出,便于读者更深入的了解。
简介:
《高血脂调养三部曲饮食+运动+用药》这本书内容全面,对高血脂患者的发病原因、预防、调理进行了深入的阐述。首先让读者对高血脂有一个清晰、科学的认识,然后从饮食、运动、用药等方面进行调理。内容深入浅出,便于读者更深入的了解。
《高血脂调养三部曲:饮食+运动+用药》最新章节
不能忽视的生活细节
应该遵循的营养原则
需要注意的表现症状
高脂血症并发肥胖症
高脂血症并发脂肪肝
不能忽视的生活细节
应该遵循的营养原则
需要注意的表现症状
不能忽视的生活细节
应该遵循的营养原则
需要注意的表现症状
高脂血症并发糖尿病
《高血脂调养三部曲:饮食+运动+用药》正文
出现这些症状,可能是高脂血症找上门
Preface前言
Contents目录
了解高脂血症的种类,才能对症下药
第一章
定期检查血脂,提早发现异常
这几个因素容易引发继发性高脂血症
高脂血症的高危人群,你是否在其中
高脂血症的自我检测方法
被确诊为高脂血症后的后续检查
检查血脂需要做哪几项化验
做血脂检查的注意事项
治疗高脂血症
化验单上注明血脂异常怎么办
服用降脂药时的注意事项
运动治疗
高脂血症的其他防治方法
高脂血症有哪些认识误区
四低饮食降血脂
家庭饮食这样做,有效预防血脂升高
特别需要关注的饮食细节
在外进餐时的点菜方法
膳食纤维
高脂血症患者饮食的多与少
维生素C
维生素E
降脂明星食材
锌
豆类
第二章
蔬菜类
瓜果类
菌类
肉蛋类
水产类
中药类
干果类
第三章
哪些人不适合运动疗法
每次运动时间不要少于30分钟
根据个人情况控制运动强度
根据体质选择最适合的运动
慢跑,举足之间的降脂智慧
游泳,休闲中也能降脂
跳绳,有益脏腑的游戏
运动清单:细数降脂家珍
太极拳,舒缓的降脂大法
健身操,健身又降脂
攀登,降脂的最强运动
第四章
足部按摩防治高脂血症
头部按摩降低血脂
腹部按摩降低血脂
手部的穴位按摩
第五章
夏季:预防高温导致的血栓
秋季:心血管疾病的高发期
冬季:防止中风和冠心病
不仅要戒烟,还要远离二手烟
酒可以喝,但一定要限量
久坐损害健康,降脂就要动起来
咖啡会影响血脂,尽量少喝
保持良好的起居环境
每天必喝的三杯水,补充水分又降脂
睡得香,起得缓,才能降脂
排便习惯好,血脂不捣乱
写字绘画陶冶情操
静下心来欣赏音乐
碧波垂钓享受生活
业余爱好也是降脂良方
翩翩起舞也能治病
不能忽视的生活细节
需要注意的表现症状
第六章
时常进行棋类运动
应该遵循的营养原则
高脂血症并发高血压
应该遵循的营养原则
不能忽视的生活细节
需要注意的表现症状
需要注意的表现症状
高脂血症并发动脉粥样硬化
不能忽视的生活细节
应该遵循的营养原则
高脂血症并发糖尿病
需要注意的表现症状
应该遵循的营养原则
不能忽视的生活细节
需要注意的表现症状
应该遵循的营养原则
不能忽视的生活细节
高脂血症并发脂肪肝
高脂血症并发肥胖症
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应该遵循的营养原则
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