呼，直奔武术社活动室。

等马辰到达活动室，发现昨天留下的所有成员都已经到达并且自行开始训练了，众人看见马辰来到，都听下了动作，后来整整齐齐的到空地集合，在韩瑛和刘默的带头下，齐声问好。

“经过一晚的考虑你们没有人再次离开，选择逃避我很欣慰，同样的我说了不会让你们后悔所做的决定，我会让你们都变强，但是你们也要听从我指导，坚持我定下的训练，现在你们在问好，希望一会过后你们不要在心里骂我。”马辰开着玩笑说道。

其他人也当马辰在跟他们开玩笑，毕竟都是武术社的，身体素质定然是强于其他人的，所以对于马辰说的训练内容也不太担心，众人中也就只有韩瑛和刘默两人有不好预感。

两人对视一眼，看了看周围无所谓不担忧的气氛，更是觉得今天要完。

“老师，您就放心大胆放马过来吧，我们一定好好训练，我们都看见了，韩瑛和刘默确实比昨天提高不少，就昨天下午那么一会的时间就能让人变强，我们也想变强。”成员中一个比较活跃的男子说道。

“哦，是吗，你叫什么名字？”马辰问道。

“张超，老师我叫张超。”活跃男子张超回答道。

“好，张超，我一会会着重关注你的，既然你们和看见了他们两个的变化，那我也不多说了，能够留在武术社，说明你们的精神，想要变强那么现在咱们及开始吧。”马辰宣布训练开始。

“开始训练第一项，将拉力绳拿过来，你们一共十个人，每两个人将拉力绳两头绑在身上，同时向相反的方向奔跑，最先围着活动跑完十圈的获胜，输的人，需要背着赢家再跑五圈，各自分组，马上开始。”马辰宣布第一项训练

“啊？这是什么训练方法？”其中一人质疑的问道。

“从今天开始，只要还参加武术社，我说干什么就干什么，你们没权利质疑我的要求，三十秒中后看不见你们开始，就所有人围着整个淡海大学给我跑十圈！”马辰态度一转，无比强硬的对众人说道。

武术社所有人，听到马辰话语中带有怒火，也不敢啰嗦，赶紧结对，开始了训练。

由于两人都拼命的向前奔跑所以就变成两个人角力，虽然最后还是会有一人被另外一个力量大的拖着走，但是因为被拖的人不停发力，占优势的人也会非常消耗体力。

半个小时，终于所有人都跑完了十圈，然后就是输家背着赢家在跑五圈，这一项下来，基本上就都没什么力气了。

“渍渍，还不错，时间过去了一个多小时，第一项算是结束了，休息十分钟，我们开始今天的第二项。”马辰的话让武术社成员感觉到了绝望。

“啊？还有第二项，我已经一点力气都用不出来了，竟然还有第二项。”之前比较活跃的张超抱怨的说道。

“其他同学开始休息，张超同学，去旁边做五十个深蹲之后回来休息。”马辰很是严肃。

“呃，我…”张超刚想再次说话， 忽然看见马辰的充满戏谑的笑容，立刻憋了回去，他知道，自己在说话，可能还要更惨。

张超做完五十个深蹲，更是累的要兔血，刚刚坐下，就听到马辰让大家都起来开始下个项目，无奈的张超只能怪自己嘴欠。

“第二个项目同样简单，还是刚才的分组，每个人都穿上五套防具，然后冲刺五圈，谁的速度快谁赢，同样输的依然要背着赢家跑商五圈。”马辰再次宣布比赛项目。

其实虽然看上去马辰的两个项目都有些儿戏，其实都是有一定目的性的，一个就是考验并增强社员的耐力和力量，第二个就是爆发力和速度。

十分钟，所有人将防具都穿戴齐全，每个人都显得有些臃肿，毕竟是五套防具，随着马辰一声令下，所有人都已滑稽的方式开始奔跑，尤其是上局输的了决心在这局赢回来。

这时候马辰的电话响了，马辰接起电话，里面传来了有些熟悉却又陌生的声音。

“你好，是马辰吧？”

“嗯？你是哪位？”

“我是周成海，想请你帮帮忙。”电话那头说道。

马辰听到名字忽然想起来，原来是上此达成合作的周成海，他也是答应过自己轻易不会找自己的莫非市里出了什么乱子？

“好，既然我答应过你，自然能够帮忙，不过，我要知道事情的全部，才能考虑是否应该帮忙。”马辰说道。

“没问题，你现在在哪？我让唐缨楠接你过来。”周成海干脆的说道。

马辰告诉了周成海所在位置，然后伸手招来了韩瑛和刘默。

“这个项目结束后，继续开展体能类的项目，你俩也跟着一起，尽可能的挑战极限，然后在结束前，把这个饮料发给大家喝，对你们有益，我有事要出去一趟，你们俩下午放学后在这里等我继续昨天的修炼。”马辰对两人交代完转身走出活动室。